Heimsmet í Réttstöðulyftu Benedikt Magnússon.

Jæja.

Þá er matartími.

Halló.

Halló.

Þvílík máltíð.

Harðviðurinn fór á bk Kjúkling að borða fékk sér hálfan Kjúkling með öllu meðlæti og liter af Fanta.Hann viktast nú 92,7kg eða 204,4 pund einnig fór ég til Læknis og má ekki byrja að lyfta.Fyrr en fyrsta lagi 1.Júlí  en það er spurning það er sviðaverkur frá olnboga og í bicep og alveg upp í öxl.

Harðviðurinn á æfingu í Hreyfingu.

Harðviðurinn á æfingu í Hreyfingu.Þetta byrjaði kl 9,52 í morgun og til 10,30 38.mínútu æfing.Ég toppaði í öllum greinum tók byrjaði á Réttstöðulyftu og tók 110kg 4 sinnum 150kg einu sinni.Og 180kg einu sinni 200kg 10.sinnum og smá hvíld 245kg einu sinni nýtt persónumet hjá mér.533 pund.Var í stálbrók en tók 230kg á kjötinu um daginn í dag viktaðist ég 91,1kg á æfingu.Síðan tók ég Hnébeygju 110 kg 1 sinni óvafinn 150kg vafinn 170kg vafinn og í stálbrók 370 pund síðan gekk ílla núna Bekkurinn 40kg 10 sinnum 60kg 1 sinni 80kg 1 sinni skítlétt og bara flaug upp.En síðan kom óhappið mikla gat ekki 100kg og fékk voða verk í vinsri hendina verkuri  í olnboga bicep og öxl.Ég ætla að þráast við að fara til læknis og ef verkurinn lagast ekki verður ekki orðinn góður fyrir.Kl 12,30 þá tala ég við lækni.en 80kg Bekkpressa er 175 pund þannig að ég var með æfinguna.Bara alveg eins og mót hb 170kg bp 80kg rs 245kg eða bara samtals 495kg persónulegt met hjá Harðviðinum eða 1078 pund glæsilegt Hörður Arnarson.

Halló

Halló.

Þá er ég bara vaknaður.

Ég Hörður Arnarson eða Harðviðurinn sofnaði kl 12 á miðnætti í gær og vaknaði sex fimmtíu.Ég er 91,5 kg 201,8 pund ég gaf Birnu að drekka og Gránu það eru hamstarnir mínir Birna er 9 mánaða.Þann 28 þessa mánaðar og Grána 5 mánaða síðan 21.júní ég borðaði 1 disk af súrmjólk í morgunsárið.Drakk 2 vatnsglös með lyfjunum 1 kaffibolla ég hellti mér á könnuna.Drakk eitt mjólurglas.

1010 lbs bench press world record

 

 

 

Gene Rychlak 1010 lbs bekkpressa HEIMSMET

Hvað er eðlilegt eða ekki.

Ég harðviðurinn hef mínar skoðanir á lyftingum eins og allir ég vigtast 92 kg slétt og síðasta æfing.Var hb 155kg bp 100kg rs 230kg þetta er 485 kg í samanlögðu ég er þeirrar skoðunnar.Að 160kg maður sem borðar mat og fæðubótarefni geti tekið hámark352,5 kg í hnébeygju bp 295kg.Réttstöðulyfta 352,5 kg og sá maður er þjálfaður taki hann meira eru 90 prósent líkur að sterar.Séu í spilinu.140kg maður 330kg hb 235kg bp 330kg rs 875kg í samanlögðu.120kg maður.Með hb 275kg bp 200kg rs 275kg 100 kg maður með 225kg hb 175kg bp 225kg dedd.625 KG Í SAMANLÖGÐU.Ég gerði bara svolitla villu 140kg maður 315kg hb 245kg bp 315kg rs samnlagt 875kg.160 KG MAÐURINN með 352,5kg hb bp 295kg 352,5kg rs 1000 kg tonnið 120kg maðurinn réttur.750KG Í SAMANLÖGÐU. 100kg maðurinn réttur taki menn að þessari líkamsþyngd þá er eitthvað bogið við það meira en maturinn hjá mömmu.

Ég og vigtin töluðum saman.

Harðviðurinn á tölvuvigt sem sýnir kg og pund ég vigtaði mig kl 21,05 var slétt 92 kg og 203 pund.