Haustmót Harðviðarins 2009 9.Janúar.

Harðviðurinn hélt mót í Grafarvogi og teknir voru 50kg steinn 58kg steinn og 61kg steinn fram og til baka.50 58 61 61 58 og loks 50kg 110 lbs 127 lbs 133lbs.Ég Harðviðurinn tók þetta á 32,47sek 3.stig Daníel 35,66 sek 2.stig Beggi 37,47 sek 1.stig.Svo var það steinakapphlaup 40.metar 33kg steinn.Beggi 18,82 3.stig Daníel 19,71 2.stig Hörður 21,89sek 1.stig Beggi 3+1--4 Daníel 2+2--4 Hörður 3+1--4 Steinavelta 100kg Beggi sigraði 29,19 sek 5.5 sinnum2 11.metrar.Hörður 31,20sek Daníel 44,42 sek Beggi 7 stig Hörður 6 stig Daníel 5.stig Hörður 100kgsteinn yfir 73cm hæð sem er rá.Hörður 7,56sek 3.stig Hörður 9.stig Daníel 42,08sek 2.stig 7.stig Beggi gat ekki 8.stig.Mylluganga Hörður 6.Hringir Daníel 5.hringir og 260 gráður Beggi 5.hringir og 100 gráður Hörður 12 .stig Daníel 9.stig.Beggi 9.stig Þetta mót heitir Harðviðarkeppnin þetta var frumraun við vorum ánægðir.Daníel segir þetta um Harðviðarkeppnina hún var hrá og gersamlega bara út í bláinn en hún var mjög góð Vegna þess að ég vann.Daníel og Beggi áttu hörkukeppni og mátti varla sjá hver væri betri.Ég vann segir Hörður Arnarson en samt ég var gestakeppandi og keppti ekki til verðlauna.Daníel vann 3.greinar á móti Begga Beggi tvær þannig að sömu stig 9.stig báðir en það bjargar Daníel að hann vann 3.greinar Beggi tvær.Beggi túrbó segir um mótið ég fékk hringingu frá Herði um að mót yrði fljótt.Með engum fyrirvara en frábært mót hressandi slydduveður.Harðviðurinn hélt þetta með engum fyrirvara og fannst skemmtilegt það var 3 gráður á celsíus en Harðviðurinn segir hvað segja Daníel og Beggi túrbó á að vera meira af þessu Harðviðarmótum.já tvímælalaust.

Nýr Jón Páll.

Harðviðurinn ég Hörður Arnarson Varð vitni í stevegym í dag af nýjum Jóni Páli Benedikt Magnússon.Hann tók Réttstöðu af búkka 120kg 10.sinnum 160 8.sinnum 190kg 8.sinnum 230kg 8.Sinnum og loks 250kg 8.sinnum allt lauflétt vil meina að hann geti í venjulegri Réttstöðu 370kg án.Beltis enda hefur enginn Íslendingur tekið 445kg nema hann Til hamingju Benedikt Hörður Arnarson Harðviðurinn sjálfur.Ég tók 120kg tvisvar í venjulegu deddi 140 tvisvar 160 tvisvar 200kg.Eitt reps og bekkur 70kg 5.sinnum fimm alls 25.lyftur deddlyftur Benna 42 talsins ég endaði 120kg.Af búkka án beltis frontgrip.

Æfing í Stevegym í dag.

Harðviðurinn Byrjaði að æfa í Stevegym í dag þar voru nokkrir nafnarnir Herðirnir Arnarson og Magnússon og Rúnar Sverrir og Óðinn Harðviðurinn tók dedd 120kg tvisvar 150kg tvisvar 170kg tvisvar 180kg og loks 220kg einu sinni Nú svo var það Hnébeygjan 40kg tvisvar 60kg tvisvar 90kg tvisvar 120kg tvisvar 130kg tvisvar.Hallandi bekkur 50kg 10.sinnum venjulegur bekkur 60kg 10sinnum.Magavöðvaæfingar 40.sinnum hvíld svo 11.sinnum.Teygjur svo líka ég held að ég hefði getað 230kg í Réttstöðulyftu.

18 kg

Vöðvamikill Maður.

Hörður Arnarson lyfti á svölunum.

Hörður Arnarson sem sagt ég lyfti áðan á svölunum í 4 gráðu frosti 177kg Réttstaða 189kg 196kg.Eða 425 pund Það er sambærilegt og 196kg maður myndi lyfta 425kg í Réttstöðulyftu eða að 196kg.Maður myndi lyfta 196kg steini sem sagt ekki slæmt ég er 86kg.

Æfing í Hreyfingu.

Hnébeygju æfing Hörður hard hér tók í hnébeygju í dag í Hreyfingu 47,5kg 2.sinnum 87,5 2.sinnum.Og einnig 107,5kg 2.sinnum 117,5 2.sinnum 137,5 2.sinnum 145 eitt skipti.

Mínar bestu lyftur eru núna.

Hnébeygja 150kg Bekkpressa 100kg Réttstöðulyfta 210kg samtals 460kg en ég átti hér áður.Hnébeygja 162,5kg Bekkpressa 97,5kg Réttstöðulyfta 220kg samtals 480kg.Ég hef tekið núna nýlega 250kg Réttstöðulyftu 15cm.Tvisvar sinnum titlar sem ég Hörður Viðar Arnarson Harðviðurinn.Hefur unnið þetta byrjaði 2001 2002 2003 íslandsmeistari fatlaðra í kraftlyftingum 2002.Æfingameistari í kraftlyftingum pre cames 2003 Heimsmeistari í kraftlyftingum Special Olympics.Sterkasti fatlaði maður heims 2005,2007.2008 sá eini sem hefur varið titilinn og gerði aðrir betur.Annað sæti 2004 þriðja 2006.Mér finnst stærsta afrek mitt að verja titlinn mín skoðun.Laugardaginn 1.nóvember 1980 setti Skúli Óskarsson,sem keppir undir merkjum ungmenna og.Íþróttasambands Austurlands,UÍA, nýtt heimsmet í 75kg flokki í réttstöðulyftu lyfti 315,5kg.OG bætti því eldra heimsmetið um 0,5kg.Metið setti Skúli á Norðurlandameistaramóti unglinga í Olympíulyftingum.Sem fram fóru í Laugardalshöllinni í Reykjavík.OG voru kraftlyftingar aukagrein á því móti.Reyndi Skúli fyrst við 300kg og lyfti þeirri þyngd auðveldlega.Hann lét síðan setja 315,5kg.Á stöngina og náði einnig að lyfta þeirri þyngd.Dæmdu allir þrír dómararnir lyftuna gilda.

Leiðrétting

Það er því miður rangt sem ég bloggaði hér um daginn svo hér kemur þá leiðréttingin Bekkpressa 40kg 8.sinnum 2.sett 3.settið 9.sinnum Samtals 25.lyftur.Axlapressa 10kg 10.sinnum 20kg 10.sinnum 30kg 10.sinnum 35kg 10.sinnum 40kg 10.sinnum samtals 50.lyftur.Réttstöðulyfta 80kg 4.s 120kg 6.sinnum 120kg 5.sinnum samtals 15.lyftur.Hnébeygja 110kg 4.sinnum Hnébeygja 127,5kg Alls eru þetta 95.lyftur allt á sama degi.

Er að búa til æfingaprogram.

Bekkpressa 60kg 8.sinnum 2.sett 3.settið 9.sinnum Brjóst bicep Axlir Bicep með curl stöng 27,5kg 10.Sinnum 2 Sett bara mjög rólega byggja vöðvana 42.5kg 1 sett 5.sinnum Bekkur og bicep 50.lyftur.Axlapressa 30kg 1 sett 10.sinnum 40kg 1 sett 10.sinnum 50kg 1.sett 10.sinnum 55kg 1.sett 10.sinnum 60kg 1.sett 10.sinnum.Axlir eru samtals 50.lyftur allt gert í gær Þriðjudegi.Miðvikudagur 100kg 4.sinnum 140kg 6.sinnum 140kg 5.sinnum alls 15.lyftur Hnébeygja 50kg 5.sinnum 70kg 5.sinnum 80kg 5.sinnum 120kg 5.sinnum 130kg 4.sinnum og svo ein í lokin 150kg.Svo enda ég á léttu.50kg 10.sinnum alls 35.lyftur samtals 50.