Harðviðurinn á æfingu í Hreyfingu.

Harðviðurinn að tékka á sér.Ég Harðviðurinn Hörður Arnarson fór í kvöld í Hreyfingu og var Jói Járnakall.Vitni að því sem ég gerði Réttstöðulyfta 145kg einu sinni ég viktaðist nákvæmlega 90kg.Svo var hækkað 185kg 1 sinni 225 kg einu sinni brandaralega létt 235kg 1 sinni ég endaði svo í 250kg.Löggilt sagði Jói járnakall löggilt.Hnébeygja 45kg 10 sinnum allar mjög djúpar 75kg 1 sinni.Hnébeygja 105 kg 1 sinni 145kg einu sinni ég var brókarlaus og vafningalaus en í brókinni í 235kg.Réttstöðulyftu og 250kg svo tók ég bekkin líka 60kg 2 sinnum 70kg 2 sinnum og ég endaði í 90kg.Þannig að tetta var 145kg í beygju 90 kg í bekk 250 kg í réttstöðulyftu eða samtals 485kg.Ég vil benda á að tölur mínar á forsíðunni ég er búinn að breyta þeim til muna þær eru núna hb 170kg.Bekkpressa 100kg Réttstöðulyfta 250kg samtals 520kg ég er slétt 90kg 550kg er í 90kg flokki.Lámark á Íslandsmót 170kg Hnébeygja er 370 pund 100kg Bekkpressa er 219 pund 250kg.Réttstöðulyfta er 545kg Þannig að 250kg Réttstöðulyfta mín er 2 líkamsþyngdirog77,77 prósent.Sem sem er nýtt met hjá mér miðað við líkamsþyngd Hnébeygjan er 1 líkamsþyngdog88,88.Prósent Bekkurinn er 1líkamsþyngdog 11,11prósent þannig að í pundum tek ég 370 plús 219 plús.Ógleymanlega réttstöðulyftan 545 pund alls pund 1134 pund ég er mjög ánægður bara.